Kertaostos, ei tilausta. Kenelle: Kuntoilijat.
Osta ja lataaKuuluu myös Ota 3, maksa 2: kolmas työkalu aina ilmaiseksi →: kaikki 20 työkalua 14,90 €.
TulossaKuuluu Pro-jäsenyyteen – kaikki 30 työkalua 9,90 €/kk + alv, 14 pv ilmaiseksi →
Sisältö
- 12 viikon treenisuunnitelma
- Treenipäiväkirja 500 riville
- Edistyminen: volyymi ja kaaviot
Käyttöohje ja tiedot
Pikaohje
- Avaa tiedosto Excelissä (2010 tai uudempi), LibreOffice Calcissa tai Google Sheetsissä. Tallenna omalla nimelläsi.
- Aseta aloituspäivä ja kirjaa perusviikkosi Viikkosuunnitelmaan.
- Tyhjennä esimerkkirivit: kirjoita Nimiruutuun Esimerkit_Paivakirja, paina Enter ja sitten Delete.
- Kirjaa treenit keltaisiin soluihin (sininen teksti).
Tiedostossa ei ole makroja eikä ulkoisia linkkejä.
Vastuuvapaus
Pohja on tarkoitettu oman harjoittelun kirjaamiseen. Se ei sisällä harjoitusohjelmaa eikä ole terveys-, lääketieteellistä tai valmennuksellista neuvontaa. Esimerkkiluvut ovat täyttöesimerkkejä, eivät suosituksia.
Näin saat tiedostot
- Kirjaudu tai luo maksuton Tutkat-tili.
- Maksa kortilla tai mobiilimaksulla Stripen suojatulla kassalla.
- Lataa tiedostot Oma tili -sivulta heti. Lataus on käytössäsi aina, kun kirjaudut sisään.
Lue myös: ilmaiset oppaat
Liittyvät tutkat
Usein kysyttyä
Millä ohjelmalla tiedostot avautuvat?
Excel-tiedostot toimivat Excelissä ja LibreOfficessa, Word-tiedostot Wordissa ja LibreOfficessa. Makroja ei ole.
Saanko kuitin?
Kyllä. Maksupalvelu lähettää kuitin sähköpostiisi. Myyjä on Mojo Company Finland Oy (Y-tunnus 2393510-8).
Voinko perua ostoksen?
Digitaalisen sisällön toimitus alkaa heti, joten peruuttamisoikeus päättyy, kun lataus alkaa. Jos tiedosto on virheellinen, korjaamme tai hyvitämme sen. Lue toimitusehdot.
Muistutukset, määräajat, sopimukset ja hälytykset yhteen paikkaan. Sama tunnus toimii kaikilla Tutkat-sivuilla.